( خطوات نحو حب الذات )،
<< النضج العاطفي وحب الذات >>
-كيف أكون ناصجا عاطفياً ؟
-ماهو النضج العاطفي ؟
-ماهي علامات النضج العاطفي؟
-كيف اكون ناضجا عاطفيا ؟
قد حان الوقت
لبداية جديدة تثبت بها نفسك وتكتشف بها ذاتك الحقيقية
قد حان الوقت لتحملك مسؤولية عواطفك والكف عن لوم الآخرين اسعى نحو
ذاتك بقفزات كبيرة وثابتة وحقق النضج العاطفي .
-ماهو النضج العاطفي ؟
هو فهم ما تشعر به والقدرة على إظهار المشاعر بطريقة صحيحة
ومعرفة مشاعر الآخرين وتفسيرها.
-ماهي علامات النضج العاطفي؟
١- الشعور بالمسؤولية اتجاه مشاعرك وتقبلها كما هي والتعبير عنها.
٢-الاهتمام بمشاعر واحتياجات الآخرين.
٣- أن تعرف ماذا تريد وأن تعبر بما تريد.
٤- ان تتقبل الإنتقادات بروح رياضية بدون غضب أو عدوانية.
٥- عبر عن غضبك دون إلحاق الضرر بالآخرين.
-كيف أُصبح ناضجا عاطفياً ؟
-(استخدم الكتابة):
كوسيلة للتعبير عن مشاعرك
فالكتابة تعد من الوسائل المفيدة والسريعة
-اكتب شعورك
-صف شعورك
-اشعر اكثر بذاتك
-دون ملاحظاتك.
-(تعلم ممن حولك):
الخبرة ليست حكرا على احد لذلك انظر لمن حولكم ممن تثق بهم من من الأهل أو الاصدقاء أو الأقارب وتعلم منهم.
-(تعرف على عواطفك):
إن تعرفك على مشاعرك وفهمك لها يسهل عليك عملية النضج العاطفي
وكلما فهمت مشاعرك تمكنت من احتواء ذاتك والتعرف عليها اكثر.
-بإمكانك قراءة الكتب ( فالقراءة تساعدك في توسع مدارك الشخص. )
- (الإستماع لفديوهات مفيدة وقيمة أو متابعة برامج ذات قيمة معرفية وعلمية )
وختاماً
اعرف ذاتك وافهم مشاعرك وفسرها وعبر عنها وشاركها مع من حولك ممن تثق بهم فقط
فالثقة هي الأساس.
(المصاد العلمية لهذا المقال) :
١- بوابة علم النفس
٢- المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية.
٣- وزارة الصحة.
٤- كتاب علم النفس الحديث .
٥- كتاب علم النفس المعرفي.
٦- كتاب علم النفس التجريبي.
نلقاكم في لقاء قريب من ( خطوات نحو حب الذات ) .
كنتم مع الكاتبة :
هويدا الشوا